Hướng dẫn 8 bài tập trị gai cột sống lưng và cổ

Lợi ích của bài tập yoga đối với chữa trị gai cột sống: Kéo giãn và căng cột sống nhằm mở cơ hoành,  giải nén các dây thần kinh bị thương tổn trong cột sống. Giảm hẳn cơn đau nhức, di chuyển các đốt sống vào đúng vị trí chính xác ở cột sống. Giúp thắt chặt các cơ bắp xung quanh cột sống giúp cột sống cố định tại chỗ. Giảm bớt áp lực cho cột sống và làm giảm cân. Bài tập yoga trị gai…

Dấu hiệu và điều trị căng cơ

Căng cơ là tình trạng cơ bị căng quá mức do hoạt động thể chất như thể thao hoặc do nghề nghiệp, dẫn đến sưng và đau. Đau do căng cơ có biểu hiện khó nhận biết và thường biểu hiện đau ở vùng bám của cơ như đầu gối, cổ tay, cổ chân, gót chân … dễ nhầm lẫn với viêm khớp, thoái hóa khớp, bong gân… Căng cơ là chấn thương thường gặp và có thể được điều…